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不过，大家都知道“早晚刷牙，不长蛀牙”，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？ 01 为什么每天至少刷两次牙？--> 口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。 但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程： 一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，其实新的牙菌斑就又开始形成了，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。 二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。 三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以通过简单的刷牙去除。 四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。 从菌斑成熟的过程和时间可以看出，通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并持续对口腔健康造成伤害。 如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，因此每天早晚都要刷牙，不能偷懒。 02 为什么晚上刷牙非常重要？ 晚上刷牙甚至比早上更重要，原因主要有以下几个方面： 将牙面上细菌量控制到低水平 晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。 唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，去除食物残渣、抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，包括钙、磷等，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚硬。 睡觉时，唾液分泌量减少，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。 清除残留的食物残渣 晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。 口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，就会被溶解和侵蚀，不断脱矿变成龋洞。 清除牙菌斑 导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，减少牙结石的形成，从而降低龋齿和牙周病的风险。 减轻口腔异味 口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙，口腔异味可能会更加明显。 希望看到这篇文章的你能重视起来，晚上好好刷牙！ 【编辑:刘湃】
就是，尽管，国庆中秋假期，北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮流玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆，串联起那些承载着...
从基本原理，主要是，中新网宜昌9月28日电 (记者 董晓斌)2025海外华文媒体宜昌行代表27日下午实地探访湖北枝江同心花海景区。这片占地近千亩的“花海”，不仅吸引着游客纷至沓来，更是当地用“花资源”激活“花经济”、赋能乡村振兴的生动实践。枝江市同心花海景区(无人机图片)。彭康 摄 作为长江三峡的“东大门”，近年来，枝江市引导村庄立足特色、创新实践，探索美丽乡村蝶变之路，让民生幸福的底色更加浓厚坚实。 “2021...
中新社北京9月27日电 (记者 马帅莎)记者从中国国家航天局获悉，9月27日3时28分，中国在酒泉卫星发射中心用长征四号丙运载火箭成功发射风云三号08星，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。9月27日3时28分，中国在酒泉卫星发射中心使用长征四号丙运载火箭，成功将风云三号08星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。郝裕彤 摄 风云三号08星是国家民用空间基础设施中长期发展规划的业务卫星，配置了中分辨率光谱成像仪、微波成像仪等9台遥感载荷。 该卫星在确保极轨气象全球成像和大气垂直探测观测业务基础上，侧重气候变化监测，主要应用于天气预报、大气化学和气候变化监测业务及研究，进一步提升中国在全球数值天气预报、应对全球气候变化、气象防灾减灾等方面的能力和水平。 此次任务是长征系列运载火箭第596次发射。(完)--> 【编辑:刘欢】
中新网武汉9月27日电 (卢琪)随着十一假期临近，湖北省博物馆文物展厅内观众摩肩接踵，文创柜台前排起长队，即便在工作日，热度依然不减。图为湖北省博物馆内，观众观看曾侯乙编钟。 张畅 摄 26日，走进湖北省博物馆，“镇馆之宝”曾侯乙编钟陈列于独立展厅，恢弘而庄重，“明星文物”越王勾践剑展柜则前围满了观众。展厅另一侧，文创店内游客络绎不绝。店员介绍，被称为“小胖剑”的越王勾践剑毛绒版，一经推出即在网络走红；新近亮相的“蒜鸟”手持越王勾践剑和吴王夫差矛，引得游客争相购买。 “这些文创以博物馆核心藏品为原型，承载文化内涵、地域特色及旅程回忆，吸引游客深度探访这个城市。”正在参与2025海外华文媒体武汉行的老挝资讯网副总经理杨芳说。图为越王勾践剑。 张畅 摄 作为国家历史文化名城、长江文明核心承载地，近年来武汉各类博物馆纷纷创新服务与体验，“圈粉”市民及游客。从辛亥革命博物馆的XR大空间项目《穿越·汉阳兵工厂》，中国建筑科技馆的《芥子须弥·开化——高平开化寺宋代建筑与壁画数字艺术展》，到武汉琴台钢琴博物馆以AR、VR技术打造的沉浸式音乐会，武汉文博场馆成为新型旅游吸引地。 今年9月，武汉发布“武汉博物馆之旅”地图，串联50家场馆打造4条主题线路，市民持“打卡护照”可兑换权益，扫码还能为文物数字化“蓄力”，让观展从“参观”变“参与”。图为湖北省博物馆内，观众观看文物展陈。 刘康 摄 随着武汉文博场馆人气持续攀升，“为一座博物馆奔赴一座城”蔚然成风。从晴川阁武汉大禹文化博物馆的“夜游+非遗演出”、湖北省博物馆与东湖的“观展+生态”线路，到江汉关博物馆的“数字化全域导览”，文化旅游正从文博场馆延伸至自然景观、人文街区，“博物馆之旅”也升级为覆盖武汉全域的特色体验。(完)--> 【编辑:刘阳禾】